Locutores | La voz es y ha sido, a trav\u00e9s de la historia, una herramienta fundamental de comunicaci\u00f3n en los seres humanos.
\nEl hombre muestra como percibi\u00f3 la necesidad de comunicarse con los dem\u00e1s a trav\u00e9s de diferentes sonidos producidos con la laringe, que d\u00eda a d\u00eda se fueron modificando de acuerdo a la intenci\u00f3n y emociones hasta llegar a la palabra; con el trascurrir de los a\u00f1os se lograron avances importantes a nivel socio-cultural, donde se conformaron diversas comunidades gracias a procesos de interacci\u00f3n comunicativa mediados en su mayor\u00eda por el c\u00f3digo oral. Es por esto que la voz adem\u00e1s de ser un proceso f\u00edsico-ac\u00fastico es la herramienta principal de interacci\u00f3n y socializaci\u00f3n.<\/p>\n
Hoy en d\u00eda la voz tiene un valor agregado. La sociedad actual cuenta con un gran n\u00famero de profesionales competitivos que requieren de habilidades comunicativas para generar impacto en su entorno laboral. El uso permanente de la voz, los factores de riesgos en cada uno de los contextos y la realizaci\u00f3n de conductas vocales inadecuadas puede ocasionar desequilibrios en la funci\u00f3n vocal, aumento en los niveles de incidencia y prevalencia de alteraciones estructurales y funcionales.<\/p>\n
La voz profesional se define como \u201cel resultado de conductas de uso vocal que permite a una persona realizar su tarea habitual<\/strong>\u201d, con esto se puede afirmar que cualquier profesional que requiera de la voz para cumplir efectivamente con sus demandas laborales ser\u00e1 catalogado como profesional de la voz.<\/p>\n El locutor es un profesional<\/strong> de la voz hablada<\/strong>, encargado de trasmitir diversos mensajes y tipos de informaci\u00f3n a una audiencia determinadas en situaciones espec\u00edficas en situaciones espec\u00edficas. Esto implica que al trabajar con su voz debe manejar todos los aspectos referidos a la respiraci\u00f3n, articulaci\u00f3n, prosodia y fluidez, para lograr una producci\u00f3n adecuada. es por todo ello que este profesional debe tener en cuenta algunos cuidados respecto a su voz.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 se entiende por higiene vocal?<\/strong><\/p>\n Entenderemos por higiene vocal todos aquellos procedimientos dirigidos a permitir el autocuidado de la voz, especialmente en aquellas personas que hacen un uso profesional de la misma. Para llevar a cabo una adecuada higiene vocal es necesario tener en cuenta una serie de precauciones para evitar la irritaci\u00f3n y desgaste in\u00fatil de las cuerdas vocales, a\u00fan en situaciones en que no se haga uso de la voz.<\/p>\n H\u00e1bitos de higiene vocal<\/strong><\/p>\n \u00b7 Limitar la cantidad de tiempo de habla. Hablar lo justo y necesario, sobre todo si se siente que su voz se cansa con facilidad. Posturas inadecuadas producen compensaciones musculares que pueden afectar a la zona cervical y lar\u00edngea.<\/strong><\/p>\n \u00b7\u00a0No poner en tensi\u00f3n la parte alta de su t\u00f3rax.
\n\u00b7\u00a0No forzar la voz en situaciones de mucho ruido ambiental.
\n\u00b7\u00a0Evitar gritos e imitaci\u00f3n de sonidos onomatop\u00e9yicos.
\n\u00b7\u00a0Cuidar los cuadros catarrales y el reflujo gastroesof\u00e1gico. El reflujo puede da\u00f1ar gravemente la laringe y afectar la producci\u00f3n de la voz.
\n\u00b7\u00a0Evitar hablar de manera prolongada a larga distancia y en el exterior.
\n\u00b7\u00a0Evitar toser o aclarar la voz (carraspear) excesivamente. Este acto puede da\u00f1ar los pliegues vocales, en lugar de ello tomar agua.
\n\u00b7\u00a0Evitar comidas picantes (Aji, mostaza, pimienta, etc.)
\n\u00b7\u00a0Realizar reposo vocal despu\u00e9s de una jornada de gran uso de su voz.
\n\u00b7\u00a0Cuidar una dieta balanceada, incluyendo vegetales, frutas y granos enteros.
\n\u00b7\u00a0Mantener una postura corporal adecuada mientras hace uso de su voz.<\/p>\n
\n\u00b7\u00a0No apretar los dientes ni tensar la mand\u00edbula o la lengua.
\n\u00b7\u00a0No fumar (fumar es uno de los factores principales en la formaci\u00f3n de c\u00e1ncer lar\u00edngeo, adem\u00e1s irrita las cuerdas vocales y las reseca).
\n\u00b7\u00a0Ritmo regular y estable de sue\u00f1o.
\n\u00b7\u00a0No usar anest\u00e9sicos locales, ni aspirina previo al uso de la voz.
\n\u00b7\u00a0Vocalizar previo al uso de la voz, no hablar “en frio”. Realizar ejercicios de calentamiento vocal antes de hablar.
\n\u00b7\u00a0Evitar ambientes muy secos, con excesiva calefacci\u00f3n o aire acondicionado. Esto disminuye la hidrataci\u00f3n de las cuerdas vocales.
\n\u00b7\u00a0Tomar al menos 2 litros de agua por d\u00eda (entre 8 y 10 vasos por d\u00eda). Los pliegues vocales necesitan estar lubricados con una capa delgada de moco para poder vibrar eficientemente. \u00b7\u00a0\u00b7\u00a0La mejor lubricaci\u00f3n puede lograrse tomando bastante agua.
\n\u00b7\u00a0Evitar hablar demasiado r\u00e1pido.
\n\u00b7\u00a0Evitar re\u00edr a carcajadas.
\n\u00b7\u00a0Evitar tomar alcohol ni caf\u00e9 ya que el alcohol y la cafe\u00edna deshidratan las cuerdas vocales.
\n\u00b7\u00a0Evitar hablar demasiado fuerte ya que puede traumatizar las cuerdas vocales. En el caso de tener que utilizar la voz hablada con niveles altos de intensidad realizar entrenamiento fonoaudiol\u00f3gico.
\n\u00b7\u00a0No susurrar. Provoca tensi\u00f3n en la laringe.
\n\u00b7\u00a0Ante el menor s\u00edntoma de cambio de la calidad vocal (EJ: voz opaca, p\u00e9rdida de notas agudas y\/o graves, quiebres de voz, problemas con el vibrato, aparici\u00f3n de ruido en la emisi\u00f3n, \u00b7\u00a0\u00b7\u00a0p\u00e9rdida de volumen, cansancio vocal, dolor, irritaci\u00f3n, etc) consultar inmediatamente a un O.R.L. y fonoaudi\u00f3logo especializado en voz.
\n\u00b7\u00a0No imitar voces, esto puede producir hiperfunci\u00f3n o hipofunci\u00f3n y posteriormente lesi\u00f3n org\u00e1nica en las cuerdas vocales. Si se debe imitar voces profesionalmente como por ejemplo en doblajes realizar entrenamiento vocal.
\n\u00b7\u00a0Evitar \u00e1reas polvorientas y con mucho humo. Esto irrita y deshidrata las cuerdas vocales.
\n\u00b7\u00a0Evitar estados de nerviosismo. La voz est\u00e1 directamente relacionada con las emociones.
\n\u00b7\u00a0No utilizar descongestionantes, antihistam\u00ednicos o f\u00e1rmacos no prescriptos por el m\u00e9dico. Algunos medicamentos pueden producir deshidrataci\u00f3n en las cuerdas vocales.
\n\u00b7\u00a0Ante una disfon\u00eda de m\u00e1s de una semana de duraci\u00f3n consultar inmediatamente al O.R.L.
\n\u00b7\u00a0Las mujeres deben limitar en lo posible el uso de la voz antes y durante su ciclo menstrual.
\n\u00b7\u00a0Evitar los qu\u00edmicos, pinturas y art\u00edculos de limpieza. Si debe usarlos col\u00f3quese un tapabocas que cubra la nariz y la boca.
\n\u00b7\u00a0Control peri\u00f3dico con profesional id\u00f3neo. (Fonoaudi\u00f3logo y Otorrinolaring\u00f3logo)
\n\u00b7\u00a0Recibir entrenamiento vocal con Fonoaudi\u00f3logo especialista en voz.<\/p>\n